苹果的营养成分都有哪些？，苹果的营养成分都有哪些各有多少

苹果中含有大量的磷离子和铁离子，适量的吃苹果可以有效的安神醒脑，并且可以促进体内血液的生成，改善缺铁性贫血的症状。苹果之中的膳食纤维非常丰富，可以有效的加速身体内胆固醇的代谢，起到降低血脂，降低血糖的功效。苹果之中的氨基酸含量也非常高，可以为人体的新陈代谢提供能量，起到养生保健的作用。

苹果的营养成份含铁、钙多。

苹果含有大量的维生素、微量元素和氨基酸。

苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。

苹果是最适合所有人吃的水果。

苹果有降血脂、降血糖、通便和美容养颜等作用。

苹果里面的营养成分比较丰富，并且经常吃苹果，就可以补充身体大量的维生素，并且苹果里面含有碳水化合物，还有一些类黄酮，并且苹果里面还含有膳食纤维，钾，钙，碳水化合物，磷以及维生素a维生素c维生素e，所以经常吃苹果对身体的好处是比较多的，但是吃苹果太多又可能会导致热量太多，导致身体发胖。

王静滨副主任医师广州中医药大学深圳医院。苹果是十分常见的水果，味道甘甜，鲜脆可口，营养丰富，含有碳水化合物、有机酸、果糖、果胶、维生素A、维生素C、多酚、黄酮类物质、纤维素、钾、镁等多种营养物质，有利于儿童的生长发育，能健脑益智，提高记忆力。

富含维生素和氨基酸，铁钙等元素。

苹果的营养成份含铁，钙多，有降压，降糖的作用。