苦瓜的营养成分有哪些？，苦瓜100g营养成分

苦瓜果实中含有丰富的蛋白质、糖、矿物质及各种维生素等。特别是维生素C含量尤为突出。据分析，每100克鲜果含碳水化合物3克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，钙18毫克，磷29毫克，维生素C为84毫克。此外，还含有铁、维生素A、B和无机盐等。1、苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。2、苦瓜含有苦瓜皂苷（又称皂甙），具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。3、苦瓜含有的特殊糖甙，味苦性寒，能刺激唾液及胃液分泌，可促进食欲，帮助消化。4、苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化等作用。

苦瓜含有丰富的维生素b、c、钙、铁等。苦瓜具有除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳之功效。

苦瓜素、苦瓜皂苷、糖苷、维生素C。

苦瓜营养丰富，含蛋白质，糖，矿物质，维生素。

苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，对人体健康十分有益。

苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用。苦瓜汁含有某种蛋白成分，能加强巨噬能力，临床上对淋巴肉瘤和白血病有效。